CDC

Activación Física en Casa

Frente al Covid-19

La pandemia por Covid 19 nos obliga a quedarnos en casa durante la Jornada Nacional de Sana Distancia. Es tiempo de cuidar nuestra salud. Para eso,  además de seguir las medidas frente al Covid-19, debemos cuidar nuestra salud física y mental.

La mejor manera es a través de la actividad física y el juego.  En este apartado encontrarás propuestas de actividades físicas y recreativas, así como consejos de psicología y nutrición para toda la familia, mismos que fueron diseñados por profesionales en educación física que participamos en los Clubes Deportivos y Culturales de la Secretaría de Educación, con la finalidad de promover la convivencia, divertirnos y mantenernos sanos.

Rutinas de activación para toda la familia

Actividades fáciles para mantener la salud

Liliana

Técnica de fútbol: Pie, muslo y cabeza

Jesús

Ejercicios fáciles con balón

5 Consejos para mantenerte saludable

Erick Alejandro

Flexibilidad para niños y adultos

Baldomero

Pelotas, globos y un balón, rutina de activación

Sergio

Movimiento corporal para pequeños

Baldomero

Abdominales para chicos y grandes

Ilsa y Oswaldo

5 ejercicios que puedes realizar en tu sala

Eduardo

Alimentación y Estados de ánimo

Nancy

Actividades para niños

Sindy y Luga

Actividades para niños

Ricardo, Melisa y Renata

Actividades para chicos y grandes

Luis Alberto

Actividades para niños

Fernando, Fernada y Emilano

Juegos. Activarte es divertido

Emily y Jessica

Emily y Jessica

Sindy y Luga

Sindy y Luga

Juego "Quemados"

Sindy y Luga

Coordinación y sincronización

Enrique

Ejercicios con cosas que tienes en casa

Equilibrio ¡Con vasos y platos!

Sindy, Valeria y Luga

Equilibrio ¡Con vasos y platos!

Juan Bosco

Skipping, pases y control de balón.

Hipólito

Sincronización y coordinación ¡Con trapos y palos!

Sindy y Luga

Fuerza y flexibilidad ¡Con peluches!

Sindy y Luga

Actividades con aros

Rigoberto, Roxana y Ángel Damián

Fuerza y flexibilidad. Con un bote

Baldomero

Clubes Deportivos y Culturales

Risa

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